מגזין בריאות ואיכות חיים

שני מחקרים חדשים ופורצי דרך בדקו איך שעת הפעילות הגופנית משפיעה על השינה שלנו. המסקנה: חוסר איזון בין פעילות גופנית לשינה יוצר מעגל קסמים, שמשפיע על הבריאות שלנו הרבה יותר ממה שחשבנו.למאמר

כשהלו"ז צפוף ואתם במרוץ תמידי נגד הזמן, היכולת להכין ארוחה בריאה במהירות, היא מתנה. אבל איך עושים את זה? התשובה פשוטה: מוודאים שתמיד יש לכם בבית 15 מצרכים בסיסיים.למאמר

על פי מחקר שנערך לאחרונה ביפן, החלבון, הפחמימות, הסיבים והשומנים בתזונה שלנו יכולים לשפר את איכות השינה, או לפגוע בה. החדשות הטובות: בעזרת שינויים תזונתיים אפשר לשפר את השינה.למאמר

הסחות הדעת ורעשי הרקע הפכו להיות חלק מהשגרה בעולם המודרני והם מאוד מקשים על היכולת להתרכז ולהתמקד. אם גם אתם חווים את הקושי הזה, המדריך הזה הוא בשבילכם.למאמר

אבץ הוא מינרל חיוני לא רק לגוף אלא גם לנפש. הגוף זקוק לו במינון קטן בלבד, אבל הוא לא יודע לייצר אותו בעצמו ולכן חייב לקבל אותו ממקור חיצוני, בין אם ממזון או בצורת תוסף תזונה. כמה מהיתרונות הבולטים של המינרל החשוב הזה וגם הדרכים שבהן אפשר לצרוך אותו.
למאמר